L'imagination nourrit la créativité et permet de trouver des solutions aux problèmes. En 2018, les résultats d'une étude sur la peur et l'imagination ont été annoncés. Les scientifiques ont conclu que de simples fantasmes aident à se débarrasser de l'anxiété extrême.
Le pouvoir de l'imagination
Les chercheurs pensent que l'imagination est au cœur de ce qui différencie les êtres humains du reste du monde animal.
Des études existantes ont montré que les fantasmes peuvent affecter l'esprit et le corps de manière très spécifique.
"L'action imaginaire est perçue par le cerveau comme réelle", ont conclu les scientifiques canadiens à cette conclusion en 2009. Les résultats d'une autre étude publiée dans une revue de biologie en 2013 montrent que l'imagination des sons ou des images modifie leur perception dans le monde réel.
La recherche américaine prouve maintenant que les fantasmes sont aussi réels pour le cerveau que l'expérience physique.
Les recherches confirment que l'imagination est une réalité neurologique pouvant affecter le cerveau et le corps. Pour les phobies ou les troubles anxieux, les psychologues peuvent recommander une "thérapie d'exposition". Cette approche vise à réduire la sensibilité d’une personne aux stimuli qui provoquent une réaction de peur. La thérapie aide une personne à séparer ces stimuli des sentiments de menace et des conséquences négatives possibles.
Dans une nouvelle étude, les scientifiques ont utilisé une IRM fonctionnelle pour analyser le cerveau des participants. Les experts ont évalué l'activité cérébrale dans des situations réelles et imaginaires. Le but était de voir si l'imagination pouvait aider à se débarrasser des associations négatives.
Les nouvelles découvertes permettent de combler le fossé existant entre la pratique clinique et la biologie théorique. L'équipe de recherche a recruté 68 participants en bonne santé qui, selon eux, ont associé un certain son à un choc électrique.
Ensuite, ils ont divisé les participants en 3 groupes. Dans le premier groupe, les participants ont entendu un vrai son. Dans le deuxième groupe, ils ont dû imaginer avoir entendu un son désagréable. Dans le troisième groupe, les participants ont présenté des sons agréables - le chant des oiseaux et la pluie. Aucun des participants n'a reçu d'autres décharges électriques.
Imaginer une menace peut aider à se débarrasser de ses peurs.
Les chercheurs ont évalué les personnes qui imaginaient des sons à l'aide d'une IRM fonctionnelle. L'équipe a également mesuré leurs réponses physiologiques en plaçant des capteurs sur la peau. Les scientifiques ont découvert que l'activité cérébrale était très similaire chez les participants qui imaginaient le son et l'entendaient vraiment.
Les volontaires ont activé des régions du cerveau qui traitent le son, des signaux de peur et d'anxiété. Si les participants entendaient ou imaginaient des sons à plusieurs reprises, ils cessaient d'avoir peur. Le processus a détruit le lien entre ce son et une expérience désagréable.
Un tel phénomène est connu en psychologie sous le nom de "désensibilisation des connexions nerveuses".
Dans le groupe témoin, dans lequel les participants ne présentaient que des sons agréables, d'autres zones du cerveau s'illuminaient au cours des examens IRM fonctionnels. Par conséquent, la relation négative entre le son et le choc électrique n'a pas disparu.
Les effets réels et imaginaires de la menace ne différaient pas à l’ensemble du cerveau. L'imagination a fonctionné ainsi que l'expérience réelle.
Beaucoup de gens suggèrent que le meilleur moyen de réduire la peur ou les émotions négatives est de présenter quelque chose de bon. En réalité, la stratégie la plus efficace consiste à imaginer le danger réel.
Il est recommandé d’imaginer une menace, mais sans conséquences négatives.
Que conseillent les chercheurs?
"Les vraies peurs peuvent être éliminées avec une simple imagination" - la conclusion principale des chercheurs. La présentation quotidienne d'une menace réelle peut réduire la réponse à long terme.
La peur des araignées, des chiens, des hauteurs - tout cela peut être guéri par l'imagination. Si le résultat souhaité ne l’est pas, vous devriez consulter un thérapeute. L'automédication à long terme contre l'anxiété ou la peur n'est pas recommandée.
