Les scientifiques américains sont convaincus que la méditation a un effet extrêmement bénéfique sur le corps humain. Il a été constaté que seules 25 minutes d'exercice quotidien peuvent surmonter les manifestations externes de stress.
L'expérience a concerné 66 personnes âgées de 18 à 35 ans. Dans le premier groupe, les volontaires ont médité pendant trois jours en utilisant diverses techniques de respiration et dans le second groupe, ils ont étudié la poésie.
Les volontaires ont ensuite été examinés pour déterminer le niveau de stress. Comme leçon de contrôle, il a été proposé de faire un rapport ou, en présence d’une commission scientifique, de résoudre une équation complexe. Au cours de l'expérience, les participants ont mesuré le niveau de cortisol, une hormone de stress. Bien que les participants du premier groupe se soient sentis très calmes selon eux, leur taux de cortisol était encore assez élevé. La raison en est peut-être que les scientifiques ont marqué trop de groupes. Quoi qu'il en soit, les exercices de yoga ont un effet positif sur le travail de l'organisme dans son ensemble.
