Hercules est un produit familier à tous depuis l'enfance. Des céréales copieuses et savoureuses peuvent être bouillies dans du lait, de l’eau ou simplement versées dans de l’eau bouillante pendant 7 à 10 minutes.
Pour le goût, divers ingrédients y sont ajoutés - miel, noix, pomme râpée (poire), cannelle, confiture. Hercules affecte favorablement l'état général du corps, la bouillie nettoie le visage, uniformise son teint.
Il est utile d'inclure régulièrement des céréales dans votre alimentation, elles sont idéales pour le petit-déjeuner. Hercules, dont l'utilisation ne fait aucun doute, est un délicieux porridge qui procure une sensation de satiété pendant longtemps.
La riche composition de porridge, teneur en calories
Pour 100 grammes de porridge cuit à l'eau, 352 Kcal. De plus, les céréales ont un faible indice glycémique. Une personne qui surveille son poids ou veut perdre du poids est fortement recommandée d'avoir des flocons d'Hercule au petit-déjeuner.
La composition de la bouillie contient:
• la choline;
• vitamines B (B1, B2, B5, B6, B9);
• vitamines PP, H, E;
• à partir d'oligo-éléments - manganèse, fer, iode, magnésium, potassium et calcium, phosphore.
Les flocons Hercules reconstituent l'équilibre en nutriments et en vitamines du corps, ce qui en fait son travail.
Hercules: Bienfaits pour la santé
Il est recommandé de cuire les flocons d'avoine Hercules sur de l'eau. On pense qu'une telle bouillie apporte le maximum d'avantages pour le corps humain. Parmi les additifs au plat, il vaut mieux préférer le miel, les noix, les fruits secs, les pommes râpées. Ces ingrédients compléteront la liste de la bouillie "vitamines saines".
1. Bloque la croissance des plaques de cholestérol, réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
2. L'indice glycémique bas rend la bouillie idéale pour les personnes souffrant de diabète.
3. Vous permet de normaliser les niveaux de glucose et de sucre dans le sang.
4. Renforce le système immunitaire, ainsi que les os et les dents.
5. Hercules calme le système nerveux, vous permet de vous débarrasser de la dépression et du stress.
6. L'utilisation régulière de la bouillie vous permettra d'organiser le travail du tube digestif, le plat est utile même pour la gastrite et l'ulcère gastrique, ulcère duodénal.
7. Les flocons d'Hercule sont très facilement absorbés par le corps, ne causent pas de sensation désagréable de lourdeur dans l'estomac, procurent une sensation de satiété pendant une longue période.
8. Les antioxydants contenus dans la composition ralentissent le processus de vieillissement.
9. Des études ont montré que les flocons d'Hercule avaient un effet bénéfique sur l'activité cérébrale et le développement mental. C'est pour cette raison que la bouillie est tellement utile pour les enfants.
Les flocons d'Hercule, dont les bienfaits pour la santé ont de multiples facettes, doivent être inclus dans le régime alimentaire. La bouillie régule efficacement le métabolisme des glucides. De plus, les flocons enveloppent délicatement les parois intestinales, éliminent les accumulations de toxines et résolvent le problème de constipation.
La composition de céréales contient une grande quantité de fibres. Il vous permet de normaliser les processus métaboliques se déroulant dans le corps. Ainsi, une excellente base est formée pour maintenir une silhouette élancée et tonique.
Application de cuisson
Les avantages uniques du porridge à la farine d'avoine, l'excellent goût des céréales, permettent de préparer un grand nombre de plats. Il peut s'agir à la fois de desserts et de collations. La bouillie Hercules restera toujours le petit-déjeuner préféré non seulement des enfants mais aussi des adultes. C'est copieux, savoureux, il y a la possibilité d'ajouter des fruits, des noix (tous les ingrédients, selon vos préférences gustatives). Certaines femmes broient des flocons, la masse obtenue est utilisée pour la panure de poisson, côtelettes Biscuits à l'avoine - qui ne l'aime pas? Vous pouvez faire cuire une telle friandise à la maison, en ayant un peu de temps libre.
Délicieux gâteau Hercules sans farine
Si le porridge classique est déjà fatigué, vous pouvez diversifier un peu votre menu en préparant un gâteau inhabituel. Pour lui, la farine n'est absolument pas nécessaire. Le plat fini plaira aux adultes et aux enfants. Le gâteau est copieux, faible en calories, incroyablement savoureux.
1. Battez délicatement deux œufs avec un fouet. Il est ajouté 1 tasse de sucre (moins possible), de la margarine ramollie (200 grammes). La masse doit être mélangée pour devenir homogène.
2. Maintenant, vous pouvez ajouter les flocons d'avoine, il vous faut environ 1,5 à 2 tasses. La masse est complétée par de la vanille et du zeste de citron (au goût). Les ingrédients sont bien mélangés.
3. Le gâteau est placé dans un plat allant au four, envoyé au four pendant 15 minutes. La température devrait être de 200 degrés.
4. Lorsque le gâteau est prêt, il doit être soigneusement coupé en deux parties (le long, pour obtenir 2 gâteaux). Le milieu est maculé de confiture, de lait concentré, des noix sont ajoutées à volonté. Après cela, les gâteaux sont collectés, le gâteau doit être laissé à tremper pendant 2-3 heures.
Hercules: Bienfaits beauté
Il a été prouvé que si vous utilisez régulièrement du gruau au gruau pour le petit-déjeuner, la peau devient lisse, nette et conserve sa fermeté et son élasticité au fil des ans. À des fins esthétiques, les flocons peuvent être utilisés pour fabriquer des masques faciaux efficaces.
1. Masque "Adoucissant". Il est nécessaire de mélanger l'huile végétale et les flocons d'avoine dans les mêmes proportions. Le masque est appliqué sur le visage immédiatement. Il est conseillé de s’allonger et de détendre les muscles pendant la procédure. Le masque est vieilli sur le derme pendant environ 15 minutes, puis lavé à l'eau froide.
2. Pour les peaux grasses 1 cuillère à soupe de sève de bouleau doit être ajoutée aux ingrédients présentés ci-dessus. Le jus d'ortie ou les feuilles de fraise conviennent également. Le masque est appliqué sur la peau pendant 20 minutes 2 fois par semaine. Le résultat est impressionnant. La recette normalise les glandes sébacées.
3. Masque "Tonifiant et Nettoyant". 1 cuillère à soupe de flocons d'Hercule doit être versée avec deux cuillères à soupe d'eau bouillante. Lorsque le porridge gonfle un peu, 2-3 gouttes de jus de citron frais y sont ajoutées. Les ingrédients sont mélangés, la masse est répartie sur le visage en couche uniforme pendant 20 minutes, lavée à l’eau froide. La recette vous permet de maintenir la fermeté, l'élasticité du derme. En plus, l'acné disparaît, l'acné disparaît. Le masque tonifie, hydrate parfaitement. Il est recommandé aux femmes ayant une peau de tout type 2 à 3 fois par semaine.
Hercules: effets néfastes sur la santé, contre-indications
Les flocons d'Hercule peuvent être nocifs dans de rares cas. Il faut connaître les différentes nuances de la bouillie afin d'éviter des conséquences désagréables et désagréables.
1. Vous ne pouvez pas manger de bouillie trop souvent en grande quantité, vous devez parfois faire une pause. Le fait est que les flocons d'Hercule contiennent de l'acide phytique, ce qui ralentit l'absorption du calcium par l'organisme, ce qui affecte négativement l'état des cheveux, des ongles et des os.
2. En cas d'intolérance individuelle au gluten, il est strictement interdit d'inclure Hercules dans le régime alimentaire.
3. Vous devez acheter uniquement un produit de haute qualité. Les céréales de qualité inférieure contiennent beaucoup d’amidon, ce qui provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang.
Hercules ne causera pas de dommages si vous utilisez des céréales avec modération.
