Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps qu'un ou deux jours de jeûne par semaine amélioraient non seulement la santé, mais rajeunissaient également le corps! En limitant les fringales, nous apprenons à aborder les problèmes de nutrition de manière plus consciente, à devenir plus sensibles aux besoins du corps et à découvrir des sources d'énergie inexplorées. L'essentiel est d'aborder cette question avec sagesse et sans fanatisme et de respecter les règles de sécurité en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Prêt à essayer quelque chose de nouveau?
Donc: 10 avantages du jeûne qui vous inciteront à changer votre régime alimentaire habituel
1. Activation des neurones du cerveau
La famine améliore vraiment le fonctionnement du cerveau. Tout commence par un "redémarrage" des cellules souches qui régénèrent et stimulent de nouvelles réactions chimiques dans le corps humain. Ces derniers contribuent à la production active de BDNF - une protéine neuronale spéciale, qui joue un rôle important dans la croissance et le fonctionnement des neurones. Et plus les réseaux de neurones interagissent, moins les risques de développer la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson sont élevés.
2. Prévention des maladies inflammatoires
Lorsque le corps est dans un état vulnérable, le minimum dont il a besoin est un aliment lourd, qui consomme 80% de l'énergie. C'est pourquoi les animaux, malades, refusent de manger - leur corps mobilise toutes leurs forces pour lutter contre les virus et renforcer l'immunité. Hélas, une personne n'écoute pas les instincts primaires et continue à se charger de nourriture. La famine aide à réduire la charge sur le corps, libère le corps des toxines et des radicaux libres, guérit les foyers d’inflammation.
3. Redémarrage du système immunitaire
Pendant le jeûne thérapeutique, le corps subit un stress énorme - les changements de régime habituels, vous devez rechercher des réserves de glucose et de protéines dans les bacs. Dans le sang, il y a une pénurie de globules rouges et de globules blancs, ce qui oblige l'organisme à réactiver les cellules immunitaires, à augmenter les réserves de graisses stockées et à commencer à générer activement de l'énergie.
4. Enlèvement des scories
Dès que les aliments cessent de pénétrer dans l'estomac, le système digestif entre en phase de purification des toxines et les toxines; les intestins, les reins et le foie commencent à se régénérer. Cela améliore le métabolisme, les organes digestifs travaillent deux fois plus efficacement avec moins de ressources. C'est une condition utile, car chaque organe de notre corps a besoin de repos périodique et d'un "nettoyage général".
5. Perte de poids
Dans un sens, le jeûne est un moyen idéal pour perdre du poids rapidement. Non seulement nous cessons de consommer des calories en excès, nous donnons également à notre corps un feu vert pour qu'il utilise les graisses stockées comme source d'énergie de réserve. Pendant le jeûne, l'enflure disparaît. De nombreux athlètes utilisent cette méthode pour brûler les excès de graisse et se mettre en parfaite forme. La chose principale est bon marché, gai et aucun problème!
6. Correction du comportement alimentaire
Les personnes atteintes de troubles de l'alimentation souffrant d'une perte d'appétit et sujettes aux excès alimentaires, le jeûne aidera à établir le bon régime en corrigeant les mauvaises habitudes. Pendant le jeûne, le corps apprend à reconnaître correctement les signaux de la faim, la sphère hormonale est en train de s'établir, il devient plus facile de contrôler ses désirs et de maintenir un mode de vie sain.
7. régénération de la peau
Si vous souffrez d'éruptions cutanées fréquentes sur le corps, le jeûne vous évitera ce problème. Nous avons déjà écrit qu'actuellement, les intestins sont débarrassés des toxines, le sucre en excès est éliminé du sang, le corps a le temps de jeter les «déchets» et de régénérer les tissus. C'est pourquoi la peau devient particulièrement douce et lisse.
8. Traitement du diabète
Les personnes minces et sportives souffrent de diabète un ordre de grandeur moins souvent que ceux qui sont friands de malnutrition. De nombreuses expériences ont confirmé que les diabétiques qui pratiquaient le jeûne ont reçu des résultats positifs et ont même refusé de prendre des pilules. Leur taux de sucre dans le sang a considérablement baissé, leur pression artérielle est revenue à la normale et ils sont également devenus plus sensibles à l'insuline.
9. Concentration accrue
Lors du jeûne, le corps n’a pas à dépenser toute son énergie pour traiter une portion de ravioli ou de saucisse bavaroise tirée par un cheval. Il est donc plus facile pour les gens de se concentrer sur quelque chose d’important. C'est pourquoi les yogis et les prêtres pratiquent si souvent le jeûne ou le refus de manger - cela les aide à entrer rapidement dans un état de méditation, à mieux s'entendre eux-mêmes, à vivre dans le monde, à vivre de fortes vibrations. Le corps ne tire pas pour dormir, les nerfs n'ont pas besoin de se débarrasser du stress avec l'aide de l'alcool, une personne devient plus efficace et utilise son énergie de manière plus judicieuse.
10. Augmentation de l'espérance de vie
Moins nous mangeons, plus la nourriture est légère, meilleur est le métabolisme. Nous avons moins de sels et de métaux, de graisses et de substances cancérigènes dangereuses, de produits chimiques et d'hormones. Tout cela contribue à maintenir la jeunesse et la santé, retarde le vieillissement. Les cellules du corps sont moins susceptibles de se déformer, le système circulatoire n'est pas obstrué par les graisses et le système digestif fonctionne comme une horloge. Et c’est un chemin direct vers la longévité, lorsque vous pouvez vivre non seulement longtemps, mais avec qualité, vous permettant de dépenser de l’argent non pas sur des tablettes, mais sur de nouvelles expériences.
Avez-vous pratiqué le jeûne? Partagez vos résultats dans les commentaires.
