Trop manger la nuit et perdre du poids est fantastique. Quels que soient les miracles promis par les pilules et les super-régimes, personne n’a encore réussi à vaincre la nature et à conserver une silhouette élancée, en mangeant régulièrement la nuit.
Chez la plupart des gens, une augmentation de l'appétit apparaît le soir, ce qui est fortement découragé par les régimes alimentaires. Tout ce qui est mangé la nuit n'est pas dépensé en énergie, mais est déposé en livres supplémentaires. Comment surmonter les envies du soir de vider un réfrigérateur?
En fait, il n'y a pas de règles aussi strictes qui interdiraient même de mettre une goutte de rosée de pavot en forme de figue dans la bouche. Il suffit de ne pas confondre faim et appétit. Si vous voulez un beignet, une tablette de chocolat ou un poulet avec sauce, alors c'est un mélange d'appétit insidieux, et même la croûte de pain rassis semble avoir le meilleur goût au monde, c'est la faim. Ici, il est tout à fait possible et nécessaire de "nourrir", étant donné que la faim est peu nécessaire - un verre de kéfir, une pomme, un concombre, une salade légère sans mayonnaise. Vous pouvez aussi fruits, si vous n'avez pas peur de la formation accrue de gaz et d'une nuit agitée.
Pourquoi les gens mangent-ils beaucoup le soir? Ceci est largement dû au laps de temps dans lequel la société existe. Nous partons pour le travail et revenons à peu près au même moment. Si toute la journée vous n’avez même pas le temps de rompre avec les affaires, alors le soir, bien sûr, vous voulez manger en une séance avec une assiette de quelque chose de très calorique et vous détendre. Les meilleures conditions pour l'apparition de l'excès de graisse. Pour éviter les attaques de gourmandise du soir, ne vous affamez pas au cours de la journée - collations, légumes, fruits, un peu de fromage peut être pris avec vous au travail pour des collations légères. Mangez un sandwich léger au travail avant de rentrer chez vous et vous ne ressentirez plus cette sensation de faim.
Parfois, les gens confondent faim et soif. Une tasse de thé vert ou une infusion à base de plantes soulage instantanément l'envie de grignoter. Le thé vert et les agrumes sont un excellent repas, après quoi vous ne vous sentirez pas affamé. Lorsque le désir de manger est provoqué par le désir de mordre, mâcher, approvisionner en graines de citrouille et fruits secs en permanence.
Pour le dîner, essayez de cuisiner des plats légers sans vous laisser porter par les assaisonnements et les épices, car ils provoquent l'appétit. En arrivant à la maison, détendez-vous dans un bain chaud, brossez-vous les dents, buvez du thé. En général, évitez de penser à une assiette de pommes de terre frites ou à une soupe riche.
Beaucoup négligent totalement le sport, le considérant comme une tâche fastidieuse et difficile. Pendant ce temps, le sport soulage parfaitement les attaques de l'appétit, change de mentalité et brûle efficacement les graisses. L'essentiel est de choisir le type de condition physique qui vous convient. Pour les plus «antisportifs», même une promenade convient - promenez-vous le soir, puis allez au lit sans regarder le réfrigérateur en cours de route.
L'habitude est très mauvaise pour la figure, afin de faire au moins quelque chose. Vous pouvez regarder un film ou lire sans accompagnement sous forme de gâteaux et de bonbons. Il mange beaucoup qui est tourmenté par des problèmes internes et des complexes non résolus. Mais la nourriture n'est pas une option, mais seulement un nouveau round dans la lutte débilitante contre l'inconfort spirituel! Résoudre le problème sans être distrait par l'enquête. Quelque chose de désagréable est arrivé? Les sucreries et les cookies ne feront aucune différence. Tôt ou tard, ils ne feront qu'aggraver la situation, car vous prendrez du poids, cesserez de vous aimer et commencerez à chercher douloureusement un moyen de sortir de la situation. Il s'avère qu’il est plus facile de commencer à résoudre un problème douloureux et de ne pas en créer de nouveaux à l’aide de repas copieux.
Un petit conseil psychologique qui aide quand il est très difficile de ne pas manger: remettez-le à demain. Dites-vous que demain matin, assurez-vous de manger cette délicieuse viande, pommes de terre ou pâtes. Ils n'iront nulle part, personne ne vous prive (et vous ne privez pas vous-même) de produits délicieux. Vous venez de retarder un peu votre repas. Au matin, vous ne voulez pas manger de pommes de terre qui sentaient si tentantes hier, ni les manger, mais cela vous endommagera très peu la taille.
Croyez et habituez-vous à l'idée que la vie dans un pays de personnes minces est préférable à une végétation ennuyeuse dans le monde de personnes grasses, dont la joie est un petit pain ou un barbecue. Une personne devient pleine non pas parce qu'elle est heureuse et réussie, mais parce que notre corps reflète notre essence intérieure et notre attitude envers nous-mêmes. Pensez-vous vraiment que la créature sans forme dans le miroir accrochée avec des plis de graisse, c'est vous? Et tout cela dans le monde où de belles femmes avec de bonnes figures prennent des rendez-vous et reçoivent des compliments d'hommes, revêtent de beaux vêtements, et aiment elles-mêmes et les autres. Tu devrais peut-être les rejoindre, en quittant le pays obscur de l'épaisseur?
La motivation intrinsèque est très importante. Une bonne humeur, un objectif dans la vie, comprendre pourquoi et pour qui vous décidez de devenir belle et mince - tout cela aide à dire adieu à la graisse détestée plus rapidement et plus facilement. Toutes les habitudes nécessitent une réparation, mais sont développées assez rapidement. Commencez à travailler sur vos envies de trop manger le soir et vous sortirez définitivement victorieux de ce combat avec excès de poids!
