Dès que les femmes ne sont pas appelées personnes âgées: personnes âgées, personnes âgées, femmes du balzac, grand-mères. Certaines sont disposées à accepter de telles déclarations et à vieillir tranquillement seules, mais la plupart des femmes modernes sont fondamentalement en désaccord avec elles.
Une femme âgée est merveilleuse, parce que vous êtes assez sage pour ne pas commettre d'actes irréfléchis, vous êtes incroyablement belle, car vous savez maintenant exactement comment prendre soin de votre apparence et quels produits cosmétiques vous conviennent.
En outre, une femme âgée a beaucoup plus de liberté et peut gérer son temps à sa guise. Promenez-vous avec vos petits-enfants? Pas de problème! Rencontrer de vieux amis? C'est l'heure! Faites un voyage, peu importe l’emplacement, que ce soit à Majorque ou à Anapa? Et pourquoi pas! Vous devez vieillir correctement et nous vous dirons exactement comment.
Ecoute ton corps
Surveiller la santé des personnes âgées ne suffit pas. Vous devez écouter tous les signaux que le corps vous envoie. En général, le cadre de la vieillesse, ainsi que celui de la jeunesse, n’ont pas de frontières claires. Pour certains, le «akhanya» et le «okhanya», la radiculite et les plaintes concernant les maladies accablantes ont 40 ans, et dans 70 ans, il est plein de force, d’aspirations et de projets pour l’avenir.
Afin de ne pas manquer les signaux corporels vraiment importants, tenez compte des caractéristiques et des signes individuels. Par exemple, une plaque blanche avec des empreintes de dents évidentes sur la langue peut parler de problèmes du système digestif, à la racine de la langue - sur des inconvénients du travail des reins. Une plaque jaune indique d'éventuels changements pathologiques au niveau du foie ou du pancréas. Par conséquent, une visite opportune chez le médecin aidera à faire face à la maladie et à soutenir le corps. Le diabète sucré, qui touche très souvent les personnes âgées, peut se manifester par une floraison jaunâtre sur la langue. Les signes de l'apparition du diabète sucré sont également considérés comme une desquamation de la peau et des mictions fréquentes pour uriner.
Une transpiration excessive, une chute des cheveux, une irritabilité accrue et même un amincissement des sourcils peuvent indiquer des dysfonctionnements de la glande thyroïde. C'est l'occasion de consulter un endocrinologue.
De nombreux problèmes de gynécologie sont associés au début de la vieillesse. Et la ménopause n'est qu'une petite partie. Les symptômes de la ménopause sont très étendus et, chez chaque femme, ils se manifestent de différentes manières. Une première visite chez un gynécologue vous aidera à faire face à la plupart d'entre eux. Ne tolérez pas la transpiration excessive, une sensation de chaleur ou de froid intense (les bouffées de chaleur), les maux de tête et les nuits sans sommeil. Il existe de nombreuses façons d’aider - il suffit d’en utiliser certaines sous la supervision d’un médecin expérimenté.
Les problèmes du système cardio-vasculaire «se réveillent» assez souvent précisément à un âge avancé. Si vous ressentez un essoufflement en marchant, une douleur à la poitrine ou entre les omoplates, des vertiges avec une perte fréquente d'équilibre, une anxiété sévère accompagnée de palpitations cardiaques est un signe certain que vous devriez consulter un médecin. Même l'un de ces symptômes peut indiquer un dysfonctionnement du muscle cardiaque, qui peut entraîner un infarctus du myocarde chez les personnes âgées. Mais il n’a pas besoin de vous du tout, non? N'ayez pas peur de consulter un médecin pour un examen préventif, car cela aidera à identifier les défaillances dans le corps avant qu'elles ne causent une gêne.
Soigne ton apparence
Les premiers signes évidents de vieillissement sont bien sûr les rides. Pied de poule, rides du triangle naso-génien, du cou et du front - c'est ce à quoi toute femme est confrontée. N'ayez pas peur de cela et plus encore, allez à l'extrême. Des chirurgies plastiques, des injections et des interventions esthétiques multiples ne feront qu'accroître l'effet du vieillissement, déformant ainsi votre visage. Rappelez-vous les stars mondiales comme Donatella Versace ou Natalia Andreichenko. Sont telles devraient être des femmes bien entretenues?
Pour bien prendre soin de la peau du visage et du corps, à partir de 50 ans, il vous suffit de choisir le maquillage approprié à votre âge. Faites attention au contenu des facteurs de protection solaire (SPF) dans les produits cosmétiques. La peau d'une personne âgée est plus sèche en raison de la régénération cellulaire plus lente et de la destruction de la base de collagène. Vous devez donc choisir une crème avec une protection UV, où le niveau de SPF sera compris entre 30 et 50.
Crème appropriée à base de vitamine E, de rétinol et d'acide hyaluronique pour les peaux sèches. Ils aident à réduire légèrement le taux de flétrissement de la peau, améliorent les processus de régénération et empêchent la perte d'humidité.
Si vous n’êtes pas prêt à dépenser d’énormes sommes d’argent pour des produits cosmétiques, vous utiliserez des masques à base d’ingrédients naturels, comme le gruau, le citron, le jaune d’oeuf ou le concombre.
Essayez de suivre le rythme
Ce conseil s’applique à la fois aux gadgets modernes et à toutes sortes d’innovations technologiques, ainsi qu’aux tendances du monde de la mode. Si vous êtes une grand-mère, cela ne signifie pas du tout que vous deviez vous asseoir à la télévision, tricoter des mitaines et regarder des émissions de télévision, vêtu d'un peignoir fané. Les jours où vous pouvez vous permettre un tel passe-temps se comptent mieux sur les doigts d'une main. Le reste du temps, découvrez de nouveaux moyens de communication: tablettes, smartphones, caméras vidéo, etc. Au début, cela peut sembler difficile, mais vous avez probablement des enfants et des petits-enfants qui peuvent vous aider.
Il est assez difficile de s’habituer à quelque chose de nouveau, surtout à un âge avancé: la mémoire laisse beaucoup à désirer et la coordination n’est plus la même. Cela ne devrait pas vous arrêter, essayez, étudiez, faites des selfies inédits, prenez des photos de paysages et de moments de la vie. Cela vous permettra de rester à jour, indépendamment de votre âge et des autres restrictions. Le moment est venu de prouver au monde que vous êtes aussi jeune que jamais.
En ce qui concerne les vêtements, n'essayez pas de prendre une robe, à la "Alla Pugacheva", en cachant tous les défauts de la figure. Ils sont inévitables, il vous suffit de vous en accommoder. Bien que dans certains cas, les femmes "balzakovskogo" âge, parfois, semblent mieux que les jeunes femmes. Pensez au moins au célèbre modèle Carmen Dell Orefays. À 84 ans, elle reste une femme incroyablement attirante et participe à des spectacles et à des séances de photos. Son exemple ne prouve pas que exclusivement toutes les femmes âgées devraient travailler activement, malgré leur âge, mais plutôt le fait qu’une femme peut s’habiller correctement, être élégante et se soigner toujours.
Passez plus de temps à l'extérieur
À l'heure actuelle, vous avez la possibilité de vous détendre et "expirer". Le tourbillon sans fin des questions urgentes a été laissé, ce qui signifie que le moment est venu de tout recevoir de la vie. Allez au parc, mais pas seulement pour vous promener avec vos petits-enfants, mais tout seul. Annuler des réunions avec des parents et aider vos enfants est un travail louable pour grand-mère, mais même dans son grand âge, elle ne cesse pas d’être une femme qui s’intéresse suffisamment à elle-même.
Vous pouvez également organiser des réunions avec de vieux amis dans le parc ou en dehors de la ville. Faites un pique-nique avec des cocktails, des collations et de la musique légère. Rappelez-vous le bon vieux temps, blaguez et riez beaucoup. Profitez du coucher de soleil sur le lac. Faites un voyage de pêche. Oui, vous êtes une femme, mais qui a dit que les femmes ne savaient pas pêcher?
Eh bien, et le meilleur conseil pour les amateurs de loisirs de plein air: procurez-vous un chalet d’été et, s’il est acheté depuis longtemps, commencez à le peaufiner. De nombreux cours de maître sur l'aménagement paysager sont spécialement conçus pour vous. Ils vous apprendront comment rendre votre site original à l'aide de choses simples.
Trouvez un passe-temps que vous aimez
Beaucoup imaginent la grand-mère comme une femme âgée qui tricote sur les aiguilles d'une chaise au coin du feu. Mais après tout, pour les grands-mères, il y a beaucoup plus d'activités qui peuvent devenir un passe-temps digne de ce nom et même rapporter un peu d'argent. N'avez-vous pas besoin d'augmenter votre rente, à plus forte raison si vous ne nécessitez pas de coûts d'énergie particuliers?
Broderies avec des fils, des rubans et des perles, des découpages de cercueils, d'assiettes, de bouteilles et d'autres gadgets, la création de bijoux, de fleurs en tissu, de bijoux en dentelle au crochet et de peintures sur soie - autant d'activités qui vous apporteront un plaisir incroyable. Vous pouvez créer une variété d'objets et les donner à vos proches plus tard, ou vous pouvez les vendre avec succès lors de diverses expositions Hand Made ou via Internet.
Aimer les uns les autres
Curieusement, on pense que les personnes âgées n'ont pas de relations sexuelles. "Quelle absurdité!" - vous dites. Et vous aurez absolument raison. Il est nécessaire de supprimer la vue selon laquelle les grands-parents dorment dans des lits différents et même dans des chambres différentes.
Ne cessez pas de vous aimer. De cette façon, vous n'affecterez pas seulement l'arrière-plan émotionnel de manière positive, mais vous augmenterez également votre espérance de vie. Selon des études menées par des scientifiques américains ayant régulièrement des rapports sexuels, une personne âgée réduit d'environ 40% le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. De plus, les statistiques montrent que les personnes qui ont des relations sexuelles avec un partenaire au moins 2 à 3 fois par semaine peuvent prolonger leur vie de 20 ans!
Le maintien d'un niveau sain de testostérone après l'âge de 50 ans peut réduire considérablement le risque de nombreuses maladies, telles que:
- La maladie d'Alzheimer,
- Le diabète sucré
- L'ostéoporose
- Athérosclérose
- Infarctus du myocarde,
- AVC
- Maladies du cerveau et autres.
N'est-ce pas une bonne raison d'aimer votre conjoint même à un âge avancé?
Faire un voyage
Peu importe où vous décidez d’aller. Si les finances le permettent, vous pouvez bien entendu réserver un voyage sur un bateau de croisière. Mais si la taille de votre pension est assez petite, essayez de visiter les villes de votre pays ou de la région environnante. Vous n’avez sûrement pas vu grand-chose et n’êtes peut-être même pas au courant de l’existence de certaines attractions.
La vieillesse n’est pas le moment de s’asseoir enfermée ou assise sur un banc près de la maison. C'est une période de nouvelles découvertes et votre santé dépend directement de la façon dont vous allez la comprendre. Et donc la durée de votre vie.
Assistez à des expositions, allez au théâtre ou assistez à un spectacle de cirque. Faites un tour au haras et montez à cheval, allez au delphinarium, au zoo ou à l'aquarium. Vous ne devez pas traiter votre âge comme s'il s'agissait de votre croix et vous devez le porter jusqu'à la fin de vos jours. Casser les stéréotypes, créer, respirer profondément. Et peu importe votre âge, selon les données de votre passeport. L'important est que vous sachiez vivre à votre guise et que vous sachiez exactement comment le faire pleinement.
